YOGA RESTAURATIVA E SUAVE
Profa. Bianca Montarroyos

A Yoga restaurativa é uma prática que busca proporcionar relaxamento e descanso ao corpo e à mente. É uma forma gentil de yoga que envolve posturas sentadas e deitadas com o suporte de travesseiros, cobertores e outros acessórios que ajudam a reduzir a tensão muscular e relaxar a mente. Ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar a concentração e a qualidade do sono.